立秋，是(shì)二十四節氣中第13個(gè)節氣，也(yě)是(shì)秋季的(de)第一(y☆¶&ī)個(gè)節氣，為(wèi)秋季的(de)起點。北(↓φ≠běi)鬥星鬥柄指向西(xī)南(nán♣γ)，太陽到(dào)達黃(huáng)經135°，于每年(nián)公曆8月(yuè)7—9日(rì)交節。進↑★©入秋季，意味著(zhe)降雨(yǔ)、風(fēng)暴、濕度等，處于一(yī)年(nián)中的(de)轉折點，趨∑≈←于下(xià)降或減少(shǎo)；在自(zì)然界，萬物(wù)開(​♦±kāi)始從(cóng)繁茂成長(cháng)趨向®↕↑×蕭索成熟。

但(dàn)過了(le)立秋并不(bù)意味著(zhe)酷暑結束，從(cóng)其氣候特點看(kàn)，立秋由↑∑于盛夏餘熱(rè)未消，秋陽肆虐，特别是(shì)在立秋前後，很(hěn✔α☆©)多(duō)地(dì)區(qū)仍處于$​<↑悶熱(rè)之中，故素有(yǒu)“秋老(lǎo)虎”之稱，真正涼爽一(yī)般要(yào)到(dγ∏ào)白(bái)露節氣之後。

立秋不(bù)僅是(shì)萬物(wù)成熟收獲的(de)季節，也(yě)是(¥↕shì)人(rén)體(tǐ)陰陽代謝(xiè)出現(xiàn)陽♦×÷"消陰長(cháng)的(de)過渡時(shí)期。因此秋季養生('βΩshēng)，凡精神情志(zhì)、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為(wγ"∞èi)原則。

精神調養

要(yào)做(zuò)到(dào)神志(zhì)安甯，心情舒暢，遇到(dào)不(bù)開(kāi)心的(de)事(sh"↑ì)情要(yào)心平氣和(hé)，切忌悲憂傷感。

起居調養

“早卧早起，與雞具興”，雖有(yǒu)涼風(fēng)時(β•↔​shí)至，但(dàn)天氣變化(huà)無常，因而著(z γhe)衣不(bù)宜太多(duō)，小(xiǎo)心受涼感冒。

飲食調養

《飲膳正要(yào)》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有(yǒu♣☆§$)主張入秋宜食生(shēng)地(dì)粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時(shí)節，可(kě)适當食用(yòng)芝麻、α♦糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物(wù)，以益胃生(shēn ←★g)津。

運動調養

進入秋季，是(shì)開(kāi)展各種運動鍛煉的(de)大(dà)好(hǎoγ↑✘)時(shí)機(jī)，每人(rén)‍₹∞可(kě)根據自(zì)己的(de)具體(tǐ)情況≤×↓選擇不(bù)同的(de)鍛煉項目，以達到(dào™™≠)增強體(tǐ)魄之功效。