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熱(rè) | 何以銷煩暑
日(rì)期：2021-07-22 07:00:26>←& | 來(lái)源：本站(zhàn) | 0次

圖片2

大(dà)暑釋義：

大(dà)暑，二十四節氣之一(yī)，夏季最後一(yī)個(gè)節氣。每年(nián)的(de→← )公曆7月(yuè)22日(rì)、23日(rì)之間(jiān)，太陽₹↓∏到(dào)達黃(huáng)曆120°，是(shì)大(dà)暑節氣。與∏φ小(xiǎo)暑一(yī)樣，大(dà)暑也(yě)是(shì)反♠♠映夏季炎熱(rè)程度的(de)節令，而大(dà)暑表示天氣₽★炎熱(rè)至極。

大(dà)暑養生(shēng)：

大(dà)暑時(shí)節，天氣炎熱(rè)，人(rén)易上φπ(shàng)火(huǒ)，心性浮躁，平常需多(duō↔£→≥)多(duō)注意以下(xià)幾點噢！

· 飲食

以清淡為(wèi)主，不(bù)可(kě)多(duō)吃(chī)肥膩、辛辣↑♦ 、煎炸食物(wù)。除了(le)多(duō)喝​¶λ(hē)水(shuǐ)、常食粥、多(duō)吃(chī)新鮮果蔬外(wài)，₽♥還(hái)可(kě)适當多(duō)食用(yòng)些(xi<λλē)清熱(rè)、健脾、利濕、益氣、養陰的(de)食物(wù"​≤↑)，如(rú)蓮子(zǐ)、百合、綠(lǜ)豆等。

· 運動

運動時(shí)間(jiān)在早上(shàng)或傍晚為β↓α‌(wèi)宜，選擇運動量相(xiàng)對(duì)較小(× ¶xiǎo)的(de)運動，如(rú)慢(màn)跑、羽毛球等，避免出¶±汗過多(duō)而耗氣傷津，運動過後可(kě)适當飲用(yòβ♥♥'ng)溫開(kāi)水(shuǐ)。

· 衣著(zhe)

宜穿著(zhe)舒适、透氣、吸汗性能(néng)好(hǎo)的(de)衣α✘¶®服，易于散熱(rè)。衣衫要(yào)勤洗勤換，防止久™γλ穿濕衣和(hé)剛暴曬過之衣物(wù)，避免暑濕之氣侵襲肌€₹體(tǐ)。

· 精神

持續高(gāo)溫天氣，不(bù)僅身(s→"$πhēn)體(tǐ)感到(dào)不(bù)适，還(hái)可(k↔☆↕©ě)能(néng)出現(xiàn)情緒浮躁，應保持平靜(jìng)的(d©♣πe)情緒，遇事(shì)學會(huì)冷(lěng)處理(lǐ)。


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