節氣釋義：

小(xiǎo)寒，是(shì)二十四節氣中的(de)第23個×♥(gè)節氣，冬季的(de)第5個(gè)節氣，幹支曆子(zǐ)月(yuè)的(de)結束與醜月(yuè)的(de)起始₽"&π。鬥指子(zǐ)；太陽黃(huáng)經為(wèi)285°；于每年(nián✘§)公曆1月(yuè)5—7日(rì)交節。冷(lěng)氣積久而寒，小(₩$₩←xiǎo)寒與大(dà)寒、小(xiǎo)暑、大(dà)暑及處暑一πεφ(yī)樣，都(dōu)是(shì)表示氣溫冷(lěng)暖變化(huà)↔®£♥的(de)節氣。小(xiǎo)寒節氣的(de)特點就↓"(jiù)是(shì)寒冷(lěng)，₩₽π但(dàn)卻還(hái)沒有(yǒu)冷(lěng)到(dà←≤× o)極緻。

節氣養生(shēng)：

俗話(huà)說(shuō)“三九補一(yī)冬，來(lái)年(nián)©→α無病痛”，從(cóng)生(shēng)活到(dào)養生(shēng)，都σ¶>(dōu)有(yǒu)許多(duō)需要(yào)講究的(de)地(dì™δ♣↓)方。生(shēng)活上(shàng)，小(xiǎo)寒之前要(yào§ ©)做(zuò)好(hǎo)防寒抗寒準備，儲存食物(wù)，準備衣物(w♦✘∏ù)，小(xiǎo)寒一(yī)到(dà>‍$↑o)，要(yào)做(zuò)好(hǎo)日(rì)常γ±​¥保暖。飲食上(shàng)就(jiù)是(shì)冬令食羊肉調• 養身(shēn)體(tǐ)的(de)做(zuò)法。這(zhè)個(gè∏±↕)節氣，年(nián)輕人(rén)注意不(bù)要(yào)食用(yò♣↕π"ng)過多(duō)肥甘厚味，辛辣之品，以免長(™ ®βcháng)出痤瘡之類。

養生(shēng)中，小(xiǎo)寒時(shí)節以進補為(wèi)主，但λ✔β(dàn)進補不(bù)要(yào)盲目。雖然§&≤小(xiǎo)寒時(shí)節是(shì)“進補”的("☆"de)最佳時(shí)期，但(dàn)進補一(yī)定要(yào)有(yǒ♦₽÷★u)的(de)放(fàng)矢。按照(zhào'←≤∏)傳統中醫(yī)理(lǐ)論，滋補分(fēn← )為(wèi)四類，即補氣、補血、補陰、補陽。≠‍∞

民(mín)諺曰：“冬天動一(yī)動，少(shǎo)鬧一ε₩Ω≥(yī)場(chǎng)病；冬到(dào)懶一(yī)懶，多(duō)喝∑ γ(hē)藥一(yī)碗。”這(zhè)說(sφ•huō)明(míng)了(le)冬季鍛煉的(de​ ε↕)重要(yào)性。此時(shí)宜多(duō)進行(xíng)戶外 ←(wài)的(de)運動，如(rú)晨早的(de)慢(m₽‍ Ωàn)跑、跳(tiào)繩、踢毽等。還(hái)要(yào)在≤₩♥精神上(shàng)宜靜(jìng)神少(shǎ→£o)慮、暢達樂(yuè)觀。

   中醫(yī)認為(wèi)，人(rén₩ε÷)體(tǐ)內(nèi)的(de)血液，得(de)溫則易于流動，得(de)寒就±<÷(jiù)容易停滞，所以大(dà)家(jiā)保暖工(≈Ωgōng)作(zuò)一(yī)定要(yào)做(zuò)好(hǎo)∑λ±α。