小(xiǎo)雪(xuě)是(shì)二十四節氣中的(de)第20個(gè)節氣，也(yě)是(shì)反應氣候特征的±σ(de)節氣，日(rì)期在每年(nián)公≥∑£&曆11月(yuè)22日(rì)或23日(rì)。

籍《群芳譜》中說(shuō)：“小(xiǎo)雪(xuě)氣寒而将↑₹$←雪(xuě)矣，地(dì)寒未甚而雪(xuě)未大(dà)也(yě)。 λ €”這(zhè)就(jiù)是(shì)說(shuō)，™↕ε>到(dào)“小(xiǎo)雪(xuě)”節氣由&β♦于天氣寒冷(lěng)，降水(shuǐ)形式由雨→¥(yǔ)變為(wèi)雪(xuě)，但(dàn)此時(s✘•hí)由于“地(dì)寒未甚”故雪(xuě)下(xiβ‍♥à)的(de)次數(shù)少(shǎo)，雪(xuě)量還(hái)不(bù)大(dà)，所以稱為(φ♥∏wèi)小(xiǎo)雪(xuě)。雪(xuě)小(xiǎo≠π)，地(dì)面上(shàng)又(yòu)無積雪(xuě)，這(zhè)正✔∏♣是(shì)“小(xiǎo)雪(xuě)”這(zh≥αè)個(gè)節氣的(de)原本之意。

在中國(guó)的(de)北(běi)方，小(xiǎoα )雪(xuě)時(shí)節，一(yī)般的(de)$→★ε人(rén)家(jiā)都(dōu)要(yào)吃(chī)涮羊肉。一(yī)般的(de)小(xiǎo)雪(x∞★uě)節氣裡(lǐ)，天氣陰冷(lěng)晦暗(àn)光(gu>™÷āng)照(zhào)較少(shǎo)，π₩>此時(shí)容易引發或加重抑郁症。這(zhè <)個(gè)季節宜吃(chī)的(de)溫補食品有(yǒ∑'u)羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃(chī)的(de)益腎食品有(yǒu)腰果、芡實±₩≈‌、山(shān)藥、栗子(zǐ)、白(bái)果、‌β•‍核桃等。民(mín)間(jiān)有(yǒu)：“>>α冬臘風(fēng)腌，蓄以禦冬”的(de)習(xí)俗。小(∑₽₹xiǎo)雪(xuě)節氣後，一(yī)些(xiē)農(nóng)家Ω‌≈&(jiā)開(kāi)始動手做(zuò)香腸、臘肉，把£×''多(duō)餘的(de)肉類用(yòng)傳統方法儲÷•®備起來(lái)，等到(dào)春節時(shí)正好(hǎo)享受美∑αΩ↑(měi)食。

随著(zhe)天氣逐漸變冷(lěng)，人(rén)留在室內(nèi)​•$時(shí)間(jiān)變長(cháng)，戶外(wài)活動變少(sh&↓∏ ǎo)，身(shēn)體(tǐ)血液循環減慢(màn)，人( π​rén)體(tǐ)抗病免疫力降低(dī)，容易患疾病，要(yào)積極運動，加強鍛練身(shē   ±n)體(tǐ)，強健體(tǐ)質，預防疾病。氣虛者可(kě)用×δα(yòng)人(rén)參一(yī)味煎湯，有(yǒu)益氣固脫之功效，✔ γ≥年(nián)老(lǎo)體(tǐ)弱之人(rén)，長(cháng)服此 ∑≈ε湯，可(kě)強身(shēn)體(tǐ)。δ₽☆人(rén)參若切成飲片，可(kě)補益身(shēn)體(tǐ)♠∏"‌，防禦疾病，增強肌體(tǐ)抗病能(néng)力。若人(r★∑±φén)體(tǐ)的(de)物(wù)質不(bù)足，不(bù)能₽♠‌π(néng)發揮濡養人(rén)體(tǐ)的(de)作(zuò)用(yòng‌π)，表現(xiàn)為(wèi)不(bù)耐勞作(zuò)、面色無≥$φΩ華、蒼白(bái)、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體(tǐ)質者當選龍眼肉進補。